AQUSにはリハビリマシンはもちろん、デイサービスには珍しい温水プールがあります。

温かくなってきたこの季節、プールでのトレーニングは気持ちが良いものです。今回は水中運動のメリットについて、お話したいと思います。

①リラックスして運動をすることができる

浮力が働くことにより、体重が軽くなり、無重力に似た状態になります。陸上の運動に比べ、関節負担は軽減し、安全により効率よく運動の効果を得ることができます。

②一人ひとりに合わせた強度で運動することができる

水中は抵抗が働きます。動作のスピードが大きくなれば抵抗も大きくなり、動作のスピードが小さくなれば抵抗も小さくなります。また、手足の方向や使い方により水の抵抗を増減することもできます。水の特性を利用し、水中では一人ひとりのレベルに応じた負荷を設定することができます。

③生活習慣病の予防や改善の効果が期待できます

無理なく有酸素運動を継続することにより、体脂肪を燃焼して肥満の解消が期待できます。糖尿病や高血圧・高脂血症など生活習慣病の予防・改善に役立ちます。

④心肺機能の改善や浮腫み改善が期待できます

水圧がかかることで呼吸筋が鍛えられます。また、心臓のポンプ作用が働き、心拍数が少し増加します。血行がよくなることで体温調節機能の回復が期待できます。手足のうっ血、浮腫み、肩こりや頭痛など改善が期待できます。浮腫みが軽減すると、感覚鈍麻が改善することも多く、転倒予防にも繋がります。

他にもたくさんのメリットがあります。

AQUSはデイサービスですが、専門的に指導することができる職員が多数おります。理学療法士、看護師、健康運動指導士など、気軽に悩みや不安を相談して下さいね。

3歳から水泳一筋の理学療法士 直江が担当致します。

AQUSにはデイサービスでは珍しいプールでのトレーニングが出来ます。暑い夏にはぴったりのトレーニングです♪

今回は水の特性について話したいと思います。

その①　水圧

水深が深くなるほど水圧も大きくなり、下半身から心臓へと戻る血液循環が良くなります。また、胸部にかかる水圧が適度な負荷となり呼吸筋を鍛えることが出来ます。心肺機能をアップするのに効果的です。

その②　抵抗

水の抵抗は、動きが速ければ速いほど大きな抵抗となり、ゆっくりと動かせば小さくなります。つまり体にかかる負荷を自分の意志で自由にコントロールできるのです。水中トレーニングは、人それぞれにふさわしい負荷とペースで運動を維持することができます。

その③　浮力

陸上で運動すると、関節に体重の何倍もの負荷がかかります。これに比べ水中では肩まで浸かることで、関節負担が10分の1程度に減少します。ジャンプ時の衝撃をほとんど受ける事がありません。水中トレーニングがリハビリテーションとして安全で効果的なのはこのためです。

その④　熱伝導の高さ

人間の体は水の中では体温を奪われてしまいます。理由として、水が空気に比べて熱を伝えやすいからです。しかし、私たちの体はそれに対し、体内のエネルギー生産を高めることによって体温を上げ、維持しようとします。体重コントロールをするために、適したトレーニングなのはこのためです。また、逆に運動によって上昇した体温を水が下げてくれるため、長時間のトレーニングが可能となります。全身持久力の向上にも繋がります。

今回は水の特性についてお話させて頂きました。次回は水中トレーニングのメリットをお伝えいたします。（特性でもメリットをお伝えしておりますが、まだまだたくさんのメリットがあります！！）

膝や腰が痛い。全身を効率よく鍛えたい。医師から痩せるように指導されている…方など

トレーニングに不安な方も、専門知識を持った職員がアドバイス致します。

この暑い夏、水中トレーニングに挑戦してみませんか？

本日はAQUSの理学療法士直江が担当致します。

AQUSにはデイサービスでは珍しいプールでのトレーニングが出来ます。水中運動の始まりを少しお話したいと思います。

｢水の特性を生かした水泳を含む水中運動｣はそのルーツは古く古代ローマ時代にまで遡ります。その当時の人たちは水によって身体を鍛え、戦士たちは戦いによって傷つき弱った身体を、水のリハビリテーションで癒していたといわれています。
現代では、こうした先人の知恵に学び、健康増進と病気療養に活用されています。

実は水中トレーニングの歴史は長いのです。次回は水の特性についてお話させて頂きたいと思います。

膝や腰が痛い。全身を効率よく鍛えたい。医師から痩せるように指導されている…方など

水中トレーニングに挑戦してみませんか？

私の自己紹介を簡単にさせて頂きます。神戸市須磨区出身です。大学では教育学を専攻しておりました。前職はスイミングインストラクター、転職後は生活相談員として働いておりました。結婚しており、子供が一人おります。得意なことはダンスです。子供と一緒に踊ったりします。

今回は”「機能訓練特化型　カフェ+トレーニングISAI（イサイ）」の屋号についてお話しさせて頂きたいと思います。

私が介護業界に足を踏み入れた当初、「私にはまだ早いわ」「そんなに弱ってない」など…介護保険利用を拒む方がとても多い事に驚きました。サービスが必要だから介護申請したはずなのに…何とも言えない複雑な気持ちになりました。ただ、働いて感じたことは「介護施設はサービスを提供すれば良い」といった風潮が日本全体にあると感じました。「このままでは高齢者の健康は守れない。自分から変えていきたい」と考え2013年に一念発起して起業しました。

当社のモットーは「私たち職員が利用したいと思うサービスを提供する」と掲げています。高齢者施設だから椅子はこんな色、形。飲み物を飲む時はプラコップ。送迎車は白いバン…などなど固定概念を打ち消したいと考えました。

ISAI（イサイ）、AQUS（アクス）ともに椅子はカリモクシリーズに揃えました。座り心地は最高です。飲み物もカフェで使用されているオスロカップにしました。なんとISAIには業務用エスプレッソマシンがあります。（カフェに設置されている業務用です）また、送迎車には外車もあります。高齢者施設とわからない位のお洒落な施設、そして楽しみを持って通える施設にすることを目標にISAIを開設しました。

開設当初は「何か変な事を考えている会社だな・・・」と思われておりました。介護業界で異彩を放ちたいと考えている当社の思惑通りでした。「介護保険を利用することを躊躇していたが、ここなら前向きに通えそう」と介護認定者の方々から嬉しいお言葉をたくさん頂いております。

地域に根付いた介護施設に見えない介護施設。神戸市須磨区で異彩を放つ施設。その思いを込めて屋号を「機能訓練特化型　カフェ+トレーニングISAI（イサイ）」と決定しました。今もその思いは変わりません。ちょっと変わった会社であり続けたいと考えております。

今回は堅い話になりましたが…初回なのでお許しください。今後は読んで頂く皆様のためになる情報を発信していきたいと思います^_^

これからも末永くお付き合い下さい。よろしくお願い致します。